「自我關顧 (self-care) 等如自我放縱，是一個自私的行為」— 這是很多人對於  self-care 的謬誤；懂得自我關顧就是一個寵愛自己、尊重自己的行為。在你一直專注照顧別人的同時，也不要忘記照顧自己身體及心靈上的需要。

Self-care 是指照顧自己的心理和身體，是一個可以維持及強化你心靈健康及愉悅感的習慣。抽時間來做自己真正喜歡的事、與朋友或伴侶約會，早睡早起、多休息，都是一些不錯的選擇，更可以帶給你更多歡笑和動力、提升生產力、減少壓力和煩惱。

UMEGO 為你精選了一系列獨家有趣、新奇的優惠活動，讓你可以省卻尋覓各種寵愛自己的方法。

1. 嘗試不同新餐廳 — 滿足你的味蕾

與朋友或伴侶去自己最愛的餐廳吃飯是一個不錯的選擇，不過如果能一起去嘗試各種不同的新餐廳、新菜式，也是一個很好的體驗。位於尖沙咀的 Ziafat Arabic Cuisine，提供正宗的阿拉伯及印度美食，說得上是城中數一數二的中東餐廳之一，絕對不能錯過！

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2. 瑜伽的藝術 — 聆聽身體的需要

練習瑜伽對你的身體及心靈都有好處，也可以提升你的清晰度、力量和正能量；同時也能提升你的睡眠質素和消化能力、平衡你的情緒和精神狀態。你可以與朋友一起或獨自到寧靜又舒適的 Karma Yoga 上瑜伽課，放鬆心靈、釋放壓力。

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3. Art Jamming 工作坊 — 自我表達的藝術

即使你不是一個畫家、沒有任何畫畫經驗，都可以透過Art Jamming 來表達自己，消除負面情緒及壓力，是一個放鬆和減壓的好方法。經過一天忙碌的工作後，你是否正在尋找創新的渠道來緩解壓力？何不嘗試繪畫？你不需要購買很多美術用品，來本課程輕鬆作畫吧！

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4. 日本茶道 — 呷一口綠茶  忘卻煩惱

日本茶道是自古時流行於貴族及武士間的文化活動，帶有濃厚的禪宗味道，透過一系列嚴謹而優雅的儀式及禮法行茶，從而平靜內心及培養個人氣質。由獲得日本江戶千家茶道教授資格的汴京茶寮店主親自主持，您可以一邊享受寧靜的氛圍，一邊學習以傳統的方式製作抹茶。

<二人日本傳統茶道工作坊（香港）>

5. 私人健身訓練及小組訓練課堂 — 以汗水帶走壓力

想一邊減壓一邊減脂？無論你想增肌、減脂、或是維持身形，SAPS Fitness Studio的健身及功能訓練課程都能令你事半功倍。SAPS Fitness Studio 的健身教練全都擁有專業資格，能夠為你提供一站式可靠及安全的訓練和運動資訊；除了功能性的健身訓練外，教練還會為你進行體能測試、訂製個人化營養餐單、監察訓練進度。

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